Recent Posts by Piotrek

III. Rodzinny Piknik Lekkoatletyczny 27.05.2018 (niedziela) – trwają zapisy

Biegacze!

Trwają zapisy na III. Rodzinny Piknik Lekkoatletyczny! Impreza odbędzie się 27 maja (niedziela) 2018 r. na stadionie AZS Łódź przy ul. Lumumby 22/26 w Łodzi. Jak zwykle gwarantujemy moc pozytywnych emocji i dużo dobrej zabawy! Informacje dotyczące zapisywania się na zawody dostępne są na stronie www.sportfamily.pl  w zakładkach „Zgłoszenia” i "Zapisz się na zawody". Natomiast w zakładce „Zawody” można znaleźć skrótowy opis Pikniku oraz Regulamin. W przypadku jakichkolwiek pytań zapraszamy do formularza kontaktowego na stronie internetowej zakładka „Kontakt” lub wysłania maila na adres kontakt@sportfamily.pl.

Do zobaczenia 27 maja na III. Rodzinnym Pikniku Lekkoatletycznym!

Plakat

Sportowy wywiad tygodnia w TuŁódź.com

SPORTOWY WYWIAD TYGODNIA #22: Rozmowa z Piotrem Kędzią, halowym mistrzem Polski w biegu na 400m, olimpijczykiem z Aten i Pekinu W Sportowym Wywiadzie Tygodnia numer 22 mamy przyjemność zaprezentować Wam rozmowę z doskonałym łódzkim lekkoatletą. Piotr Kędzia, bo o nim mowa, opowiedział nam m.in. o wspomnieniach z igrzysk olimpijskich, przejściu na sportową emeryturę oraz o najważniejszym momencie w swoim życiu. Zapraszamy do lektury! Bartosz Jankowski (TuŁódź.com): Swoją profesjonalną karierę zakończyłeś kilka lat temu. Jak wygląda Twoje życie na sportowej emeryturze? Piotr Kędzia: Ja już nie trenuję...
czytaj dalej

Trwają zapisy na II. Rodzinny Piknik Lekkoatletyczny 14.05.2017

Drodzy Miłośnicy Królowej Sportu! Już od ponad dwóch tygodni trwają zapisy na II. Rodzinny Piknik Lekkoatletyczny, który odbędzie dnia 14 maja (niedziela) 2017 roku. Informacje dotyczące zapisywania się na zawody są dostępne na stronie www.sportfamily.pl w zakładkach „Zgłoszenia” i „Zapisz się na zawody”. Natomiast w zakładce „Zawody” można znaleźć skrótowy opis Pikniku oraz Regulamin. W przypadku jakichkolwiek pytań zapraszamy do formularza kontaktowego na stronie internetowej zakładka „Kontakt” lub wysłania maila na adres kontakt@sportfamily.pl. Do zobaczenia 14 maja na II. Rodzinnym Pikniku...
czytaj dalej

W Łodzi już 19 listopada 2016 r. rusza pierwsze szkolenie od Personal Training Academy!

Piotr Kędzia twórca Olimpijskiej Akademii Biegania jednym z wykładowców Personal Training Academy! Godne uwagi szkolenie, które rozpoczyna się już 19 listopada bieżącego roku w Łodzi. Dla osób chcących poszerzyć swoją wiedzę m.in. z treningu biegowego - sprinterskiego i wytrzymałościowego, takie kompendium wiedzy to podstawa w treningu personalnym i sportowym. Poniżej więcej informacji o kursie: Trener Personalny Level 1 to jedyny w Polsce kurs trenera personalnego, po ukończeniu którego uzyskujecie certyfikat posiadający dwie najważniejsze na świecie akredytacje EREPS i ICREPS! ------------ PTA to akredytowana przez EREPS i...
czytaj dalej

I. Rodzinny Piknik Lekkoatletyczny 25 czerwca 2016 Stadion AZS Łódź godz. 11.00

Olimpijska Akademia Biegania Piotr Kędzia jest głównym organizatorem I. Rodzinnego Pikniku Lekkoatletycznego. Podmiotami wspomagającymi zorganizowanie imprezy są: Lekkoatletyka Zajęcia Sportowe dla Dzieci i Młodzieży Daniel Bródka, Łódzki Okręgowy Związek Lekkiej Atletyki oraz Akademicki Związek Sportowy w Łodzi.

Ulotka JPEG

Najważniejsze informacje dotyczące imprezy:

Nazwa zawodów: I. Rodzinny Piknik Lekkoatletyczny
Termin: 25 czerwca (sobota) 2016 roku godz. 11.00
Miejsce: Stadion AZS Łódź ul. Lumumby 22/26 Łódź
Konkurencje: 60m, 300m, 1000m, sztafeta rodzinna 100x200x300x400m, test sprawnościowy
Limit uczestników: 300 osób
Opłata startowa: 30 zł (osoby niepełnoletnie), 40 zł (osoby pełnoletnie)
Nagrody: dla każdego uczestnika pamiątkowa koszulka i medal
Zapisy: www.sportfamily.pl
Organizatorzy: Olimpijska Akademia Biegania Piotr Kędzia, Lekkoatletyka Zajęcia Sportowe dla Dzieci i Młodzieży Daniel Bródka
Więcej informacji: www.sportfamily.pl, www.facebook.com/sportfamilypl/

Chcesz wesprzeć przygotowania Pikniku:
Piotr Kędzia 791 749 256
Daniel Bródka 605 514 674
kontakt@sportfamily.pL

Zapraszamy do zapisów!
Są jeszcze wolne miejsca!

Olimpijska Akademia Biegania
logo

Elektrostymulacja nerwowo-mięśniowa (EMS) czyli inny wymiar treningu biegowego

  • img_20151130044759_IMG_8316_zmniejszamy_pl
  • img_20151130044854_IMG_8334_zmniejszamy_pl
  • img_20151130044934_IMG_8368_zmniejszamy_pl
  • img_20151130045208_IMG_8373_zmniejszamy_pl
  • img_20151130045235_IMG_8535_zmniejszamy_pl
  • img_20151130045408_IMG_8386_zmniejszamy_pl
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

W piątek 27 listopada zostałem zaproszony na testowanie sprzętu wykorzystywanego do elektrostymulacji nerwowo-mięśniowej (EMS). Trening odbył się w Studio Fitbreak zlokalizowanym w OFF Piotrkowska. Operatorem sprzętu był Mateusz Stypułkowski – judoka AZS Łódź i menager Centrum VeraSport.
Zanim rozpocząłem trening założyłem na siebie specjalny, obcisły kostium, ułatwiający przewodnictwo impulsów elektrycznych. Głównym elementem mojego wyposażenia była kamizelka za pośrednictwem, której Mateusz podłączył mnie do aparatury. Całość wyposażenia uzupełniały odpowiednio zmoczone wodą opaski przyczepione do rąk i nóg. Po kilku minutach przygotowań byłem już „pod napięciem”. Następnie rozpoczęliśmy z Mateuszem kalibrowanie siły natężenia impulsów elektrycznych. Szybko poczułem, że aparatura przejęła pełną kontrolę nad moimi mięśniami. Przy mocnej stymulacji poszczególne partie mięśni kurczyły się z ogromną siłą, bez wykonywania żadnego świadomego działania z mojej strony. Najsilniejsze bodźce odczuwałem w mięśniach dwugłowych i prostych brzucha. Przyjemnie łaskotały mnie drgające na plecach mięśnie obłe. Po ustawieniu poziomu siły bodźca (elektrycznego) rozpocząłem wykonywanie prostych ćwiczeń, których głównych zadaniem było jednoczesne, rytmiczne i celowe napinanie mięśni wraz z oddziałującym strumieniem elektrycznym. Poczułem wówczas jak moje włókna mięśniowe zaczynają współgrać ze sobą. Jednocześnie ciekawe uczucie stanowiła izolowana, sektorowa praca poszczególnych grup mięśni. Jako biegacz jestem przecież przyzwyczajony do holistycznej pracy swojego ciała. Cały trening trwał około 30 minut, po którym poddano mnie impulsom relaksującym. Przez kilka minut leżałem na macie i „wsłuchiwałem” się w stonowane pod względem siły, elektrowstrząsy swoich mięśni. A teraz czas na krótkie podsumowanie..
Sprawna obsługa sprzętu przez Mateusza i dokładne tłumaczenie poszczególnych etapów ćwiczeń powodowały, że jako „królik doświadczalny” od razu nabrałem zaufania do urządzenia EMS. A teraz pora aby odpowiedzieć na zasadnicze pytanie: Czy takie urządzenie może być przydatne biegaczowi? Tak. Chociażby celem uzupełnienie treningu siłowego, stabilizacyjnego, a także w okresie kontuzji i rehabilitacji, jako wsparcie w podtrzymywania tonusu mięśniowego. Równocześnie dodam, że zawsze przypominam swoim zawodnikom, że wypoczynek to też trening. Dlatego też za godne uwagi i analizy uznaję właściwości relaksujące EMS. Wydaje się, że tego rodzaju stymulacja elektryczna np. po maratonie mogłaby szybciej zregenerować nasze mięśnie. EMS polecam zatem wszystkim odważnym i szukającym nowych bodźców w procesie treningowym.

 

Olimpijska Akademia Biegania w “Runner’s World” i “Angora”

Okazuje się, że OAB widać nie tylko w parkach miejskich, podmiejskich lasach, salach gimnastycznych i zawodach biegowych. W listopadzie udzieliłem wywiadu eksperckiego w "Runner's World" oraz "Angora". W pierwszym czasopiśmie dedykowanym stricte bieganiu poruszony został temat treningu pod okiem specjalisty. Jako profesjonalista starałem się wskazać cechy i role dobrego trenera, oczekiwania biegaczy w stosunku do "coacha" oraz ukazać specyfikę treningu "na odległość" czyli z tzw. rozpiską. W gazecie "Angora" doradzałem natomiast jak przygotować się i jak zmotywować do biegania jesienią, kiedy jest zimno...
czytaj dalej

Letni Obóz Biegowy – Ryżówka 20-27.06.2015

  • IMG_1451
  • IMG_1459
  • IMG_1457
  • IMG_1447
  • IMG_1430 – Kopia
  • IMG_1453
  • IMG_1456
  • IMG_1441

W dniach 20-27 czerwca 2015 r. odbędzie się obóz biegowy pod kierownictwem dobrze znanego biegacza, olimpijczyka z Aten i Pekinu – Piotra Kędzi. Miejsce zgrupowania stanowi malownicza wieś Ryżówka, położona nad pięknym jeziorem Dowcień, którego tereny stanowią otulinę Wigierskiego Parku Narodowego. Całość krajobrazu można zdefiniować jako przestrzeń wypełnioną jeziorami, lasami, wzniesieniami i bezdrożami. To istny raj dla osób pragnących uciec od zgiełku dużych aglomeracji miejskich. Program obozu został stworzony tak aby jego uczestnicy mogli poprawić swoje parametry motoryczne oraz w atrakcyjny sposób wypocząć i zregenerować swoje siły psychofizyczne. Celem treningów biegowych ma być praca nad techniką biegu, wytrzymałością ogólną i specjalną (pod konkretny dystans biegowy) oraz ukierunkowanie treningowe dla osób, które niedawno zaczęły swoją przygodę z bieganiem. Trener Piotr Kędzia przewiduje dla biegaczy również sporo akcentów uzupełniających tj. stretching, CrossFit, Core, gry i zabawy zespołowe i in. Elementem wzbogacającym część praktyczną będą wykłady dotyczące problematyki związanej z bieganiem i aktywnością ruchową w ogóle. Treningi biegowe pod fachowym okiem to nie jedyna atrakcja. Dla obozowców przygotowano szereg atrakcji w tym. m.in. koszulkę, wejścia do sauny, spływ kajakowy, wycieczkę po Suwalszczyźnie, ognisko (ew. grill), warsztaty kulinarne i in. Po treningach moczenie nóg w jeziorze obowiązkowe ;)
Zapraszamy do zapisów i do zobaczenia w Ryżówce !!
Koszt 1400 zł
Kontakt tel. kom 791 749 256 Piotrek
email: trener@piotrkedzia.pl
facebook.com/PiotrKedziaTrener

Monar.. tam się biega!

O Monarze dowiedziałem się wiele lat temu z telewizji. Wiedzę na temat tej organizacji przekazał mi Marek Kotański (+). Do dziś pamiętam go jako faceta z wąsami, z kitką i w skórzanej kurtce. Zawsze gdy słuchałem tego co mówi w TV, wiedziałem, że o coś mu chodzi. Dla mnie osobiście problem narkomanii był daleki, to nigdy nie był mój świat, a słowo narkotyk działało na mnie jak jadowity wąż czyli im dalej, tym lepiej. Marek gdy mówił o ludziach z problemem narkotykowym, widział...
czytaj dalej

Podsumowanie sezonu OAB – „Biegaliśmy na lądzie, w powietrzu i wodzie…”

Za Nami rok 2014 - czas wielu wyzwań, ciężkiej pracy i.. radości z faktu, że chcemy się ruszać, chcemy być zdrowi, że lubimy kłaść się zmęczeni do łóżka. Jednym słowem bieganie spowodowało, że chcemy bardziej żyć i więcej być! Dziś na progu Nowego Roku 2015 jesteśmy bogatsi o przeszłe doświadczenia i garść wspomnień, znów stajemy przed nieznanym.. Życie ma w sobie niezliczone pierwiastki nieskończoności, aby je odkryć wystarczy trochę chcieć, czasami podjąć ryzyko i co najważniejsze uwierzyć w siebie!! Jak wyglądał sezon w wykonaniu...
czytaj dalej

Recent Comments by Piotrek

No comments by Piotrek yet.